カルニチンクイーンでダイエットに挑戦中!ワタシは本当に痩せられるのかexclamation&question
カルニチンダイエット実行中 カルニチンクイーンの体験談・ダイエット経過を記録中です

2006年03月12日

食事とワタシと基礎代謝

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-3.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.3kg
体脂肪率:29.2%
BMI:22.6
「食べた日の方が基礎代謝が上がっているのでは・・?」との疑問で
ムリな食事制限など一切せずにここ2ヶ月ちょっとの経過報告です。
(当然のことながら暴飲暴食は禁止)


基礎代謝を上げるぞ!(2005/12/22)



朝ごはん抜きはダイエットには逆効果です!
朝ごはんを抜くと、お昼ごはんまでのエネルギーが不足しますから
体は【省エネモード】に突入します。

※省エネモード=消費するエネルギーを節約する
省エネモードの体の状態が続くと【基礎代謝】が低下します。
基礎代謝が低下すると太りやすくなります!


↑↑↑↑↑
わかっているのですが、昔から朝はコーヒーのみ!
食べても+パン1枚とか+おにぎり1コ、とかの生活が長くて
朝ごはんを食べると体の調子が悪くなる・・・・というか
体が┗(;´Д‘)┛重い・・んですよね。動きたくない!というかダルイ!

そんな悪い生活習慣の私も、
がんばって朝ごはんも食べるように心がけてみました。

お友達の【本当に怖い、間違ったダイエット】のロビざえもんさん記事も
参考に食べるようにしてみました。焼肉大好き〜るんるん

結果はこちら
posted by kyon at 12:27| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエットに役立つプチ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年03月02日

ダイエット[185日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:55.6kg
体脂肪率:28.6%
BMI:22.7
早いなぁー
アッという間に2月は終わってしまいました。
日数が少ないから前月測定分と体のサイズはあまり変化ないみたい。
しかし!!体重体脂肪内脂肪体年齢に変化があったので
キャッキャo('-'*)oo(*'-')oキャッキャ と、喜んでいる今日この頃デス。

調子こいて81.gifがんばるワタシ!
3月測定結果【今日までの結果】
体重・体脂肪・ 基礎代謝 体重・・・・・55.6kg(-4.6kg)
体脂肪・・・・・28.6(-5%)
基礎代謝・・・・・1209kcal
ボディサイズ 足首・・・・・・21cm(-1)
ふくらはぎ・・・・・・・・33cm(-2)
太もも・・・・・・52cm(-5)*
二の腕・・・・・・25.5cm(-2)
バスト・・・88.5cm(-3.5)
ウエスト・・・71cm(-13)*
ヒップ・・・88.5cm(-7.5)*
内脂肪・体年齢 内脂肪・・・・4(-3)*
BMI・・・・・・22.7(-2.1)
体年齢・・・・・・40歳(-8歳)*


本日の測定結果・・・( )内はダイエット開始日からの増減値
*は成果の大きいところです。
※体脂肪測定計はオムロンカラダスキャンを使用しています。


posted by kyon at 12:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ボディサイズ測定日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月25日

停滞期脱出A

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.0kg
体脂肪率:28.8%
BMI:22.9
(ё_ё)キャ
体脂肪が28%台に〜!!!記録更新!ぴかぴか(新しい)

何気に体重は増えてるが、かまへんかまへん!!!


体重or体脂肪減ならどっちでもイイです。るんるん
長い長い超〜ロング停滞期のイヤ〜〜な思いに比べれば大したことないワ



がんばれワタシ┗(;´Д‘)┛まだまだ・・これからだ!!




posted by kyon at 13:28| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | カルニチンダイエット続行中 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
カルニチンクイーンの体験談・カルニチンダイエットの経過・効果など
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