カルニチンクイーンでダイエットに挑戦中!ワタシは本当に痩せられるのかexclamation&question
カルニチンダイエット実行中 カルニチンクイーンの体験談・ダイエット経過を記録中です

2005年11月01日

11月のボディサイズ測定

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-5.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:57.7kg
体脂肪率:33.6%
BMI:23.6
ダイエット開始して2ヶ月が経過




ダイエット記録(ダイエット開始9月初め⇔本日との比較)
●体重:60.2kg→57.7kg(-2.5kg)
●体脂肪:33.5%→33.6% (+0.1%)
●内脂肪数値:7→6
●基礎代謝量:1251kcal→1218kcal
●BMI:24.4→23.7(-0.7)
●体年齢:48歳→45歳 (-2歳)

※体脂肪測定計はオムロンカラダスキャンを使用しています。


ボディサイズ
★足首:22cm→21cm(−1cm)
★ふくらはぎ:35cm→34cm(-1cm)
★太もも:57cm→53.0cm(-4cm)
★二の腕:28.5cm→27.5cm(-1cm)
両手・両足を測定してますが誤差は、殆どありません。

★バスト95cm→91cm(-4cm)
★ウエスト84cm→74.8cm(-9.2cm)ぴかぴか(新しい)
★ヒップ96cm→92.5cm(-3.5cm)





■10月のまとめ■

ウエスト部分(お腹のポヨポヨ部分)が確実にへってきているのには、
まぁ〜満足。

でもまだタウンページクラスのポヨポヨが残留中もうやだ〜(悲しい顔)
体重は微量ずつだが、とりあえず減っている。
体脂肪は大きな変化ナシ。

問題は基礎代謝だぁー!!

ダイエット開始時からだんだんと低くなってきている。
寒くなってきたせいだろうか。

運動は変らず超ボチボチと実行中〜!
基礎代謝が上がってくれば体重も体脂肪も
グッ!
と減ってくれることだろう。
イヤ。絶対減るにきまってる!!

ちっ(怒った顔)減らなきゃワタシってやっぱり変だよォー!




今月もマイペースでガンバロ〜!
*・ω・)ノ3・2・1o(*・ω・*)oハッスル・ハッスル♪



カルニチンクイーン

L-カルニチンを500mgもチャージできる!カルニチンクイーン



★アナタの基礎代謝をチェック★
*体温が35.9度以下
*いつも手足が冷たい
*少し食べてもすぐに太る
*肩こりや腰痛がある
*エレベーターやエスカレーターをすぐに利用する
*疲れやすい
*運動する習慣がない
*顔色が悪い

4つ以上あてはまる方は今すぐ体を動かす習慣をつけましょう


ひらめき基礎代謝が高い人は良いことが多い

脂肪が燃えてヤセやすくなる
*血液循環がよくなり、脂肪が燃え易くなります。
食べても太りにくく、筋肉が多いためメリハリのある体形をキープ

体が疲れにくくいつも活動的!
*筋肉がしっかりしているから、体を動かしても疲れにくくなります。
そのため活動力が高まりアクティブに行動できます。

体調が良くなり健康的にすごせる
*基礎代謝と体温は深く関わっています。
体温が1度上がると基礎代謝が約10%アップします。
体温が高い人ほど基礎代謝も高まって、免疫力もアップ!健康維持につながります。

血行がよくなり、肌や髪もイキイキ
*基礎代謝が高いと、食事でとった栄養分が体のすみずみまでいきわたるため
肌や髪、爪までもイキイキ・ツヤツヤに!

参考資料:「健康美人プログラム」新日本製薬



posted by kyon at 21:09| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ボディサイズ測定日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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