カルニチンクイーンでダイエットに挑戦中!ワタシは本当に痩せられるのかexclamation&question
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2005年09月25日

リバウンドの原因

1リバウンドの原因その1【栄養の摂り過ぎ!】

これはリバウンドの最も典型的なタイプ
ダイエットの時に、脂肪分や炭水化物を摂らなすぎて
バランスの悪い、間違った食事制限
をしてしまうから。

そのため、ダイエットが終了してめでたく目標体重に達した時、
または挫折してダイエットを
やめてしまった時に抑えていた欲求の反動で過食になり、
以前よりも体重が増えてしまう。


2リバウンドの原因その2【ホルモンバランス】

ダイエットで極端な食事制限をすると偏食がちになります。
本来、女性に必要な女性ホルモンのバランスを崩してしまい生理不順
などがおこったります。
ホルモンバランスが崩れ、ホルモン分泌に異常をきたすと
脂肪が付きやすく、脂肪が落ちにくい体質になってしまいます。



3リバウンドの原因その3【基礎代謝量の低下】

基礎代謝量=人間が生きていくうえで最低限必要なエネルギー量のことです。

ダイエット中に無理な食事制限をすると、
その少ない摂取カロリーでも生きていけるように、
体は基礎代謝量を減少させます。

そのために、摂取カロリーが少なくても、体内では効率よく脂肪が蓄積されるようになり
痩せても元の体重にもどってしまう。
以前よりも太ってしまう
ことがあります。


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posted by kyon at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | リバウンドの原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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