カルニチンクイーンでダイエットに挑戦中!ワタシは本当に痩せられるのかexclamation&question
カルニチンダイエット実行中 カルニチンクイーンの体験談・ダイエット経過を記録中です

2005年12月22日

基礎代謝を上げるぞ!

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.0kg
体脂肪率:29.9%
BMI:22.9
日記をサボっている間に一日だけ体脂肪29.7%って日があったのに・・・。
。。゚(つд・)゜。エ〜ン 
自己ベスト更新だったのにブログに記録残さず大後悔もうやだ〜(悲しい顔)



まっ、いいっか!

痩せればいいんだし・・・・・もうやだ〜(悲しい顔) 


今月の目標は基礎代謝を上げる!


先日の記事にも書いた半身浴でダイエット!
私の記録ノート(体重・体脂肪・基礎代謝)を見てふと気付いた事が!
・・というか不思議なことが判明!続きを読む
posted by kyon at 21:49| 普通普通| Comment(6) | TrackBack(0) | ダイエットに役立つプチ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月13日

ダイエット[106日目]

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-4.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.7kg
体脂肪率:29.9%
BMI:23.2
(」゚ロ゚)」(」゚ロ゚)」(」゚ロ゚)」オオオオオッッッ


たった0.1%のマイナスなんだけど
体脂肪30%台から憧れの20%台に!!!!

体脂肪値付きの体重計が世間で出回り始めてから
初めて見る数値です!(自己ベスト)ぴかぴか(新しい)

一番デブってる時には40ンン%ありましたから・・・。がく〜(落胆した顔)



体重グラフの体重数値は相変わらず直線状態ですが
かまへんかまへん!手(チョキ)手(チョキ)

この際何でもいいわ。とにかくこのまま減ってくれぇ。



(-人-)チ〜ン お願いします。

このまま減って・・・・・。



カルニチンクィーン
posted by kyon at 12:00| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | カルニチンダイエット続行中 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月12日

低体温を改善して燃えるボディに!

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.8kg
体脂肪率:30.2%
BMI:23.2
予想通り、ここ数日体重変化がない!!!

というより微妙に増えてるし・・・・。ふらふら
まぁ最近、外食が多くて高カロリーのものを食べたので当然です。。。゚(つд・)゜。エ〜ン

でも体脂肪が30.2%!!!!!
もうひと息で憧れの20%台に!!!!燃えてくれぇ!脂肪!!!





ワタシのように超冷え性で低体温を改善したい方へ。
参考になる情報をゲットしたので書いておきます。


低体温になると基礎代謝が低下します。
体温が1℃下がると基礎代謝が12%ダウンするとか。
そのため、低体温の人は体温が高い人に比べてヤセにくい体質といえます。
子供は基礎代謝が高いので体温が高く、年齢とともに基礎代謝が低下し
高齢者ほど低体温になるのです。


37.5℃以上⇒発熱
発熱している状態は、体が病気と戦うために免疫力をあげているため。
体温を上げて細菌やウィルスと闘っているのです。

36.5℃前後⇒理想体温
細胞の代謝が活発で免疫力も高く、健康を保つのにベストな状態です。
ヤセやすい体質になるには、この体温を目指しましょう。

35℃台⇒低体温
代謝が悪く、免疫力も弱い状態。食べても太りやすくなります。
また、ホルモンバランスも崩れやすくなる体温です。

続き→生活の中で体温アップ
posted by kyon at 19:00| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットに役立つプチ情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年12月03日

12月ボディ測定結果

目標体重:52.0kg
目標までの残り:-4.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:56.5kg
体脂肪率:31.3%
BMI:23.1
ダイエット開始して3ヶ月が経過




ダイエット記録(ダイエット開始9月初め⇔本日との比較)
●体重:60.2kg→56.5kg(-3.7kg)
●体脂肪:33.5%→31.3% (-2.2%)
●内脂肪数値:7→5
●基礎代謝量:1251kcal→1210kcal
●BMI:24.4→23.1(-1.3)
●体年齢:48歳→43歳 (-5歳)

※体脂肪測定計はオムロンカラダスキャンを使用しています。


ボディサイズ
★足首:22cm→21cm(−1cm)今月変化なし
★ふくらはぎ:35cm→34cm(-1cm)今月変化なし
★太もも:57cm→52.5cm(-4.5cm)バッド(下向き矢印)
★二の腕:28.5cm→27.5cm(-1cm)今月変化なし
両手・両足を測定してますが誤差は、殆どありません。

★バスト95cm→91cm(-4cm)今月変化なし
★ウエスト84cm→72.5cm(-11.5cm)バッド(下向き矢印)
★ヒップ96cm→91.5cm(-4.5cm) バッド(下向き矢印)






■11月のまとめ■

体重は相変わらず超スローペースですがちょびちょびちょび〜〜〜ダウン。
55キロ台になったのはたった1日でした。うぐぐぐぐもうやだ〜(悲しい顔)

かなり嬉しくて一気にこのままダウンしてくれないかな。。なんて
結構頑張ったけどやっぱそう甘くはなかった私の脂肪野郎ちっ(怒った顔)

これでサイズまでもが減ってなかったら、やる気もダウンしそうだったけど
ウエストが減っていたので、まぁ〜今月も頑張るとするか!!

それと、内もものぽよぽよ部分をつまむと何気に固くなったような
気がします。
サイズ的には極端に変化はないけど
歩くと揺れていた内ももポヨ〜〜〜ンが
ポヨ〜ンくらいになってる気もするし。
(あくまでも自己判断。
歩く時の揺れ具合って太ってる人なら理解して下さるでしょ)(^^ゞ


ダイエットって変化がないと、ホントにやる気がダウンしまくりです。
良い方へ考えるように(自分に都合のよい方へ)しています。
ノー天気。手(チョキ)



今月も超マイペースでガンバロ〜!
12月の目標は【基礎代謝アップ〜】
体温が低すぎ・・・35℃台だしぃ。。゚(つд・)゜。エ〜ン
*・ω・)ノ3・2・1o(*・ω・*)oハッスル・ハッスル♪



カルニチンクイーン

L-カルニチンを500mgもチャージできる!カルニチンクイーン



posted by kyon at 08:39| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ボディサイズ測定日 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
カルニチンクイーンの体験談・カルニチンダイエットの経過・効果など
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